Muuten noin 1200 kcl + liikutut, tämä ei niin tarkkaa
Kesään mennessä vaikka 55 kg olis kiva
500 kcl:n päivä:
Smoothie
- chia 2 rkl
- kauralese 2 rkl
- 100g mustikkaa
- banaani
- piimää 1-2 l
- vettä, jos tarvii
Kasviskeitto
- pussillinen keittojuureksia 200g
- 1 lihaliemikuutio
Rasvatonta piimää 2 -3 dl
Teetä
Kahvia
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti